Если вы хотите стать менее эмоциональным, попробуйте вести себя как спокойный человек.
Спокойные люди:
1. Решает проблемы по мере их возникновения
Они не накручивают себя и не ожидают бесконечных проблем. Они быстро справляются с проблемами, как только они возникают. И не откладывают их решение.
Люди в состоянии стресса склонны много беспокоиться о ненаступивших проблемах, а затем, когда они действительно возникли, избегают их.
2. Относятся к себе доброжелательно
Спокойные люди не ругают себя за свои ошибки или слабости.
3. Принимают неудачу как должное
Знают, что в жизни будут взлеты и падения.
Они верят в свою способность справляться с невезением и случайными неудачами.
4. Признают, что другие люди иногда ведут себя странно
Спокойные люди не берут в голову, когда другие люди ведут себя странно по отношению к ним.
Например, если кто-то немного груб, они не принимают это на личный счет.
5. Делают другим людям поблажку
Не ругают себя за собственные ошибки и не устанавливают недостижимых стандартов для других.
Они понимают, что даже когда люди делают все возможное, все равно что-то может не получаться.
6. Могут остановиться и понюхать розы
Они делают паузу, чтобы насладиться своими успехами и хорошими вещами, которые есть у них в жизни.
7. Ищут «золотую» середину
Спокойные люди идут на компромисс.
Например, если у них нет времени, чтобы закончить все дела, они сделают хоть что-то, но не начнут избегать работы вообще.
8. Остаются активными, даже когда чувствуют себя подавленными
Они не позволят пятидневной посуде накапливаться.
Они знают, что им нужно дать себе некоторое эмоциональное пространство, чтобы оправиться от грусти и разочарования, но они не включают полный режим лени и не отрезают себя от других людей.
9. Реагируют пропорционально событиям
Умеют различать настоящие катастрофы от небольших вспышек. Простыми словами — не раздувают из мухи слона.
10. Находят время, чтобы расслабиться
Спокойные люди используют свое свободное время для отдыха, а не заполняют каждую свободную минуту работой.
